الخميس, أكتوبر 28

مشروب مثالي لتخفيف التوتر والإجهاد ويُحسن المزاج

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

قالت خبيرة التغذية الروسية مارغريتا كوروليوفا، إن الكاكاو يُعد مشروبًا مثاليًا للتخلص من التوتر والضغط العصبي.

وأشارت الأخصائية إلى أن شرب كوب من الكاكاو في الصباح يساعد كثيرًا على تخفيف الإجهاد، ولكن بشرط أن يكون الكاكاو طبيعيًا.

وتضيف “يسمح احتواء الكاكاو على فيتامينات المجموعة B والمعادن، بتنظيم عمل الجهاز العصبي والسيطرة على الإجهاد. كما و يحسن تناول مشروب الكاكاو في الصباح المزاج والنشاط”.

وتنصح الخبيرة بتناول شاي الأعشاب مثل النعناع والمليسة المخزنية وزهرة العاطفة (زهرة الساعة)، مساء بين الساعة السابعة والعاشرة.

وتقول، “بفضل عمل هرمونات النوم في الليل-هرمون النمو والميلاتونين، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول؛ حيث في هذه الفترة بالذات، تجري عملية تطهير الدماغ والجسم من السموم”.

ونصحت الخبيرة الذين يُعانون من الإجهاد وبأخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرة.

Share.

Leave A Reply

WP2FB Auto Publish Powered By : XYZScripts.com